Além de emagrecer também gostaria muito de deixar as pernas mais durinhas... Tenho uma dica MARA! para quem não tem muito tempo ou $$ para frequentar academia...Substitua o elevador pelas escadas. Em sua rotina, opte por subir até seu apartamento ou seu andar do trabalho a pé. A prática deste exercício ajuda a ENDURECER as PERNAS e o BUMBUM.
Quer INTENSIFICAR os resultados?
Coloque um par de tênis e suba escadas o mais alto ou a maior quantidades de vezes que puder, ou seja, separe um tempinho e faça realmente como um exercício. Vou começar amanha!
O que está esperando? Suba as escadas Já!
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